孕妇膳食指导
（一）孕前期妇女膳食指导合理膳食和均衡营养是成功妊娠必需的物质基础。
1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；
2、常吃含铁丰富的食物；
3、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入；
4、戒烟、禁酒。
（二）孕早期妇女膳食指导
1、膳食清淡、适口；
2、少食多餐；
3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物；
4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；
5、戒烟、禁酒。
（三）孕中、晚期妇女膳食指导
1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；
2、适当增加奶类的摄入；
3、常吃含铁丰富的食物；
4、孕晚期钙的需要量明显增加，补充长链多不饱和脂肪酸；
5、适量身体活动，维持体重的适宜增长；
6、禁烟戒酒，少吃刺激性食物。
妊娠4个月起,保证充足能量；妊娠后期保持体重的正常增长；增加鱼、肉、蛋、奶和海产品的摄入。
妊娠4个月后体重迅速增加，对营养物质的需求也逐渐增加，每日摄入的能量和蛋白质应比孕前增加200千卡和20克左右。应保证各类食物的摄入，应当增加动物性食物，重视新鲜蔬菜及海产品的摄入。孕妇应按正常妊娠体重增长的规律调整膳食并适度活动，避免营养过剩
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