先来说说我的情况，今年36岁本命年，4月份戒了烟同时开始跑步，早上一般七点出门跑四公里。为了跑步不单调枯燥，设计了三条路线。起点都是莫高路口，第一条向西到西峰乡政府折回，第二条向北到热力公司烟囱附近，第三条路线绕市政广场两圈半，每圈1.8公里。据说广场石板路太硬对膝盖不好，所以跑得较少。
跑步的朋友在广场上最多，其他线上没遇到过。还有几次我在热身的时候几个跑友已经满身大汗打道回府了，起床够早的。
希望爱好跑步的朋友进来交流交流经验
支持一下，不了沉了
不过本人不喜欢跑步:)
我倒觉得滨河路不错，如果不是送小孩，可以考虑一下。。。。
1# 酒泉人123
我很爱跑步，本人行伍出身，经常从事耐力训练。您提到的石板路硬对膝盖不好，的确是这样。但是柏油路就不硬吗？？其实您如果想长期锻炼，建议您购买专业的慢跑鞋，这样会保护您的膝盖，脚踝，以及足部，降低膝盖半月板的磨损。李宁的东西比较物美价廉。切忌穿皮鞋胶鞋等底部无缓冲材料的鞋进行锻炼。一双好鞋是很有必要的，虽然价格贵，但是穿着舒适，质量好。很实在的。若条件允许建议购买耐克的赤足系列进行锻炼。
不仅仅是马路或水泥路，就是跑步机上跑法不当，都会伤到膝关节。
必须在跑之前，做一些关节充血的简单运动（网上找）。否则，久之会导致关节积水等症状
楼主能不能跟上趟啊！
低于5公里免谈，全程下来不能超过20分钟（最低底线）！
早上先跑个5公里是热身！也就20分钟左右下来了！
接着再跑个5公里！那就不是热身了！纯粹是锻炼身体！
不瞒你说！我是08年底复员的退伍军人！
6# 沉默_.mǒ
五公里免谈，厉害啊
部队训练一般都在什么路面上跑啊？有没有听过膝盖受伤的？
我：周六周日及节假日早上七点左右广场跑2圈。没觉得地面有多硬，广场边上的花很漂亮，跑步的心情也很好。
7# 酒泉人123
只要路是平的！都跑！
柏油路上跑最轻松！
膝盖弄伤算什么啊！
大男人这点痛都忍受不了还算什么男人啊！
当兵时！腿子跑的都成 骨膜炎了，
疼的厉害都还跑！最后跑的腿子都没感觉了！
都不觉得疼了！
前天第一次出去跑步，人还真是多啊，以前活得有些狭隘了
9# 沉默_.mǒ
骨膜炎算啥，半月板坏了你就不吹牛了
锻炼身体也要讲科学方法，是不是男人也不是以自残为标准衡量滴，照你的说法东方不败最男人，哈哈
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