救急用！牙龈肿痛自救小方法

酒泉生达口腔

牙龈肿痛主要是因为牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝、牙结石以及口腔进行多个方位的传播，导致牙龈肿痛。

随着天气逐渐炎热，牙龈肿痛比较多发，以下几个急救小方法，大家可以试一试。


1⃣轻柔刷牙

👉牙龈肿痛，多数情况下是牙菌斑滋生的结果，清洁牙齿很重要，每天早晚各刷牙一次，餐后也要刷牙，情况不允许可以用清水漱口代替

👉刷牙的时候，记得动作要轻柔，牙龈组织非常娇嫩，刷牙过度用力弊大于利

👉选择软毛牙刷，牙膏选预防齿龈炎、保护牙龈的

2⃣使用牙线

👉牙线、牙线棒，可以清洁牙缝间的牙垢，建议每天都使用

👉但是，牙龈肿痛的时候，不要多用，一天一次即可，避免刺激牙龈

👉沿着牙齿曲线滑动牙线，动作要轻，不要大力摩擦，防止刮伤牙龈组织

3⃣盐水漱口

👉盐水漱口，可以舒缓牙龈肿痛，这个方法古老但有用

👉盐可以清除口腔污垢，舒缓炎症

👉制作方法：适量食用盐放入一杯温水中溶解即可

👉漱口时，让盐水在口腔里充分搅动，清洗到每一处牙龈，漱口完吐掉盐水

👉如果你不喜欢盐水，也可以用柠檬汁加水，漱口30秒

4⃣热敷和冷敷

👉热敷和冷敷，可以快速舒缓牙龈肿胀，热敷舒缓疼痛，冷敷可以消除肿胀

👉热敷、冷敷的时候，把毛巾敷在脸上，而不是直接敷在牙龈上

👉热敷制作：毛巾用温水（不是热水）浸透，拧干后即可敷脸上

👉冷敷制作：用小毛巾或者洗脸巾包裹两个冰块，轻轻敷在肿胀的位置即可

5⃣避免刺激牙龈

👉牙龈肿痛的时候，要避免刺激牙龈导致恶化，要戒酒、戒烟，包括比较浓烈的漱口水，也暂停使用

6⃣大量喝水

👉大量喝水，清洗口腔中的残渣、限制牙JUN斑滋生速度

👉同时，喝水的过程，也会刺激口腔分泌口水，口水中的酶，可以帮助杀JUN

7⃣按摩牙龈

👉轻柔的按摩牙龈，可以加快血液流通，缓解痛感和发炎

👉具体方法：用手指指肚，轻柔的画圈，按摩牙龈肿胀位置1分钟

👉记得按摩前要洗手，特别是指甲，可以剪掉或者重点清理干净

8⃣涂抹丁香油

👉天然的丁香油，可以有效减轻牙龈疼痛、发炎

👉具体方法：用棉签把丁香油，涂抹在牙龈肿胀处，每天三次即可

👉如果临时找不到棉签，也可以在水中加入几滴丁香油，然后漱口

但是牙龈肿痛的诱因并非只有上火，食物塞嵌、蛀牙、牙龈炎和牙周炎等也会引起牙龈肿痛。因此，如果长时间没有缓解愈合，及时就医咨询专业医生和医护，对症下药，尽早痊愈，免受牙龈肿痛折磨。

平时定期检查牙齿、定期洁牙，养成良好的口腔卫生习惯对预防牙龈肿痛至关重要。除此之外，还可以多吃柠檬、梨和番茄等对于炎症有预防作用的食物，防止牙龈肿痛多发。

六六啊

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